Wie wir mit der Zeit umgehen, ist ausschlaggebend dafür, ob wir unsere Ziele erreichen, und unser Leben als stressig oder entspannt empfinden. Als erste Hilfe möchten wir Ihnen die untenstehende Checkliste zu Verfügung stellen. Wer es ausführlicher mag, kann sich den Auszug zum Thema Zeitmanagement aus unserem Lehrbrief „Studien- und Arbeitsmethodik“ herunterladen. Dort finden Sie auch Hinweise zum Umgang mit Stress.

Checkliste Zeitplanung

• Wenn Sie Ihre Zeitplanung machen, bedenken Sie sowohl berufliche (auch mit Blick auf Ihr Studium) als auch private Ziele. Binden Sie beide in dieselbe Planung ein.
• Setzen Sie sich Prioritäten. Pro Tag sollten Sie nicht mehr als zwei A-Aufgaben haben. A-Aufgaben haben die höchste Priorität (siehe ABC-Analyse).
• Zerlegen Sie umfangreiche Aktivitäten und setzen Sie sich dafür Teilziele. Große Ziele sehen so einfacher aus und lassen sich leichter planen.
• Teilen Sie wichtige Daueraufgaben, wie die Prüfungsvorbereitung, in kleine regelmäßige Einheiten.
• Verplanen Sie generell nur 60 Prozent Ihrer Zeit. Die anderen 40 Prozent werden sicher für B-Aufgaben, Unerwartetes oder Spontanes benötigt.
• Fügen Sie den Terminen wichtige Informationen zu, die Sie zur Erledigung benötigen.
• Schaffen Sie sich ein gutes Lern- und Arbeitsumfeld. Räumen Sie Ihren Schreibtisch gleich nach der Arbeit oder direkt morgens vor Arbeitsbeginn auf.
• Stellen Sie Zeitdiebe ab (z. B. Müdigkeit, Straßenlärm, Stress mit Freunden etc.).
• Hängen Sie sich einen Zettel sichtbar an die Tür. Darauf schreiben Sie wichtigen Lernstoff oder fertigen eine Checkliste für A- und B-Aufgaben an.
• Sehr motivierend wirkt es, wenn Sie erledigte Aufgaben kennzeichnen (z. B. Häkchen oder Aufgabe durchstreichen).
• Planen Sie abends für fünf Minuten lang den nächsten Tag. Sonntag machen Sie das für die gesamte kommende Woche.

Studien- und Arbeitsmethodik (Auszug)

Dieses Werk steht unter der Lizenz Creative Commons Namensnennung 4.0 International (CC BY 4.0, https://creativecommons.org/licen-ses/by/4.0/). Urheber: Susann Hippler, Lehrbrief zum wissenschaftlichen Arbeiten, Hochschule Mittweida, 2019